MBSR LYON

QU’EST-CE QUE MBSR ?

 

Partout dans le monde, des personnes de tous âges et de tous milieux ont appris à méditer avec le programme MBSR et profitent chaque jour de leur vie des bienfaits de la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

En français « Réduction du stress par la pleine conscience » est un programme de soin efficace basé sur la méditation de pleine conscience, une rééducation du fonctionnement cérébral. Son but est d’apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur. Dans le champ de la prévention, il s’adresse à ceux qui souhaitent trouver le calme, améliorer l’image de soi, décupler votre capacité de récupération, et retrouver du sens dans la vie.

Scientifiquement validé, le programme MBSR aide à lutter contre certaines pathologies, renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement psychologique. Il procure un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi-même, développe la bienveillance envers soi et les autres, conduit au lâcher prise et à l’apaisement.

Nathalie Bonhouvrier « Libérer les tensions, apaiser l’esprit... »

Formatrice pour adulte, thérapeute et animatrice de stages en développement personnel, le fil conducteur a été pour moi la relation à l’autre, l’épanouissement de la personne dans toutes ses dimensions et la transmission dans les domaines du bien-être et de la conscience.

Méditant depuis l’âge de 25 ans, c’est tout naturellement que ma recherche m’a conduite au programme MBSR. La méditation, la relaxation, la respiration, l’observation, sont mes outils privilégiés pour activer la circulation d’énergie, libérer les tensions, apaiser l’esprit et retrouver ainsi davantage de liberté.

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